Was ist besser Cola oder Cola light?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was ist besser Cola oder Cola light?
2. Was passiert im Körper wenn man Süßstoff zu sich nimmt?
3. Ist Süßstoff beim Abnehmen erlaubt?
4. Was zählt zu den Süßstoffen?

Was ist besser Cola oder Cola light?

Die Werbung stellt Light-Getränke als gesund dar Zum Vergleich: Ein Glas mit 200 Milliliter Cola enthält im Schnitt 84 Kalorien, ein großer Apfel etwa genauso viele. Das eine stillt als Snack einen leichten Hunger, von dem anderen merkt man keine Wirkung. Zuckerhaltige Getränke machen deshalb besonders schnell dick.

Was passiert im Körper wenn man Süßstoff zu sich nimmt?

Süßstoffe liefern im Gegensatz zu Zucker keine bis verschwindend geringe Mengen an Energie, d.h. sie haben kaum Kalorien. Zudem werden Süßstoffe insulinunabhängig verwertet - das bedeutet, dass sie den Blutzucker nicht erhöhen und auch für Diabetiker geeignet sind. Süßstoffe verursachen darüber hinaus keine Karies.

Ist Süßstoff beim Abnehmen erlaubt?

"Ein Einsatz von Süßstoff bei Gewichtsreduktions-Diäten kann sinnvoll sein, wenn der Übergewichtige normalerweise größere Mengen Zucker zu sich nimmt", erklärt Gahl. Generell sollte Süßstoff aber nach dem Minimalprinzip verwendet werden, da der Körper sich sonst zu sehr an den süßen Geschmack gewöhnt.

Was zählt zu den Süßstoffen?

Süßstoffe

• Acesulfam K (E 950)
• Aspartam (E 951)
• Cyclamat (E 952)
• Saccharin (E 954)
• Sucralose (E955)
• Thaumatin (E957)
• Neohesperidin (E 959)
• Steviolglycoside (E960)