Warum sinkt mein VO2max?

Inhaltsverzeichnis:

1. Warum sinkt mein VO2max?
2. Wie schnell verbessert sich die VO2max?
3. Was sagt das Sportalter aus?
4. Was bedeutet VO2max bei Garmin?
5. Wie wird VO2 gemessen?

Warum sinkt mein VO2max?

Wenn es "zu warm" ist, ist der Puls automatisch höher und der Vo2-Max-Wert sinkt. Der Wert "sollte" steigen, wenn deine Fitness sich verbessert. Viel Training heißt ja nicht automatisch auch viel Leistungssteigerung. Es hängt aber meiner Meinung nach auch stark von den Trainingseinheiten ab.

Wie schnell verbessert sich die VO2max?

Gehen wir davon aus, dass sich dein aktueller VO2max-Wert in eine Laufgeschwindigkeit von 4:00 min/km übersetzen lässt. Dann erreichst du eine Verbesserung deiner maximalen Sauerstoffaufnahme auch nur durch Läufe in dieser Geschwindigkeit.

Was sagt das Sportalter aus?

Das Sport-Alter ist ein Wert, die an Ihr VO2max-Fitnessniveau gebunden ist. Während Ihre VO2max-Schätzung Ihren aktuellen Fitnessstand beschreibt, ist es nicht immer klar, was er bedeutet. ... Das Sport-Alter interpretiert Ihren VO2 Max-Wert in Bezug auf das Alter neu, um ihn besser vergleichbar zu machen.

Was bedeutet VO2max bei Garmin?

Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in Milliliter), die Sie pro Minute und pro Kilogramm Körpergewicht bei maximaler Leistung verwerten können. ... In Ihrem Garmin Connect™ Konto können Sie weitere Details zu Ihrer VO2max-Berechnung anzeigen, u. a. Ihr Sport-Alter.

Wie wird VO2 gemessen?

Die VO2max wird während einer Belastung mit zunehmender Intensität gemessen. Dabei werden die Atemgase gemessen und analysiert. In der Regel erfolgt die Messung in einem stufenweisen Test bis zur Ausbelastung auf einem Fahrradergometer – teilweise auch auf einem Laufband.