Was kann man gegen einen hohen Muskeltonus tun?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was kann man gegen einen hohen Muskeltonus tun?
2. Was ist das Schlafen?
3. Wie geht das mit dem Einschlafen?
4. Wie kann man schlafen wenn man nicht müde ist?
5. Welches Schlafmittel hilft?
6. Welcher Arzt ist zuständig bei Schlafstörungen?

Was kann man gegen einen hohen Muskeltonus tun?

Auch Beweglichkeits- und Dehnübungen helfen dabei die Muskulatur zu lockern. Ist die Muskulatur locker lösen sich auch die Blockaden, hier kann auch die Faszienrolle gute Dienste leisten. Außerdem kann eine erlernte Entspannungstechnik helfen den Muskeltonus zu senken.

Was ist das Schlafen?

Schlaf ist ein Zustand der äußeren Ruhe bei Menschen und Tieren. Dabei unterscheiden sich viele Lebenszeichen von denen des Wachzustands. Puls, Atemfrequenz und Blutdruck sinken bei Primaten und anderen höheren Lebewesen im sogenannten NREM-Schlaf ab und die Gehirnaktivität verändert sich.

Wie geht das mit dem Einschlafen?

In jedem Schlafzyklus schläft man immer tiefer, bis man das Stadium 3 erreicht, den Tiefschlaf. Danach taucht man quasi wieder auf und gleitet in die so genannte REM-Phase (REM steht für das englische "rapid eye movements", also schnelle Augenbewegungen).

Wie kann man schlafen wenn man nicht müde ist?

Gehen Sie erst zu Bett, wenn Sie tatsächlich müde sind. Wenn Sie untertags oft müde sind, ist ein kurzes Mittagsschläfchen (10 bis 20 Minuten) besser als spätes Aufstehen. Vermeiden Sie blaues Bildschirmlicht von Smartphone etc. mindestens eine Stunde vor dem Schlafen.

Welches Schlafmittel hilft?

Als die besten rezeptfreien Schlafmittel wurden Antihistaminika mit den Wirkstoffen Diphenhydramin und Doxylamin genannt. Ursprünglich wurden sie gegen Heuschnupfen eingesetzt, heute setzt die Medizin auf einen anderen Effekt: Sie bremsten allergische Reaktionen und gelangten zudem ins Gehirn.

Welcher Arzt ist zuständig bei Schlafstörungen?

Welcher Arzt bei Schlafstörungen? Dabei ist die erste Anlaufstelle der Hausarzt. Er wird ggf. eine Überweisung zum Facharzt vornehmen.