Was bedeutet das Wort adaptieren?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was bedeutet das Wort adaptieren?
2. Was heißt adaptiert werden?
3. Was ist ein Adaptionshaus?
4. Was ist Adaptation und akkommodation?
5. Welcher Fachbegriff beschreibt eine überschießende Adaption?
6. Was versteht man unter Homöostase?
7. Was versteht man unter Superkompensation?
8. Wann ist die Superkompensation?
9. Wie kommt es zur Superkompensation?
10. Was versteht man unter Belastungsreize?
11. Was versteht man unter dem Reizschwellengesetz?
12. Was sind unterschwellige Belastungsreize?
13. Was bedeutet progressive Leistungssteigerung?
14. Wie viele Trainingsprinzipien gibt es?
15. Was sind die Trainingsprinzipien?
16. Wie viel Zeit zwischen zwei Trainings?
17. Wie lange Regeneration?
18. Wie lange Regeneration nach Sport?

Was bedeutet das Wort adaptieren?

1) etwas an andere Gegebenheiten anpassen. 2) reflexiv, vom Auge: sich an wechselnde Lichtverhältnisse anpassen. 3) österreichisch: eine Wohnung oder Räume für einen bestimmten Zweck herrichten.

Was heißt adaptiert werden?

ad·ap·tie·ren, Präteritum: ad·ap·tier·te, Partizip II: ad·ap·tiert. Bedeutungen: [1] etwas an andere Gegebenheiten anpassen. [2] reflexiv, vom Auge: sich an wechselnde Lichtverhältnisse anpassen.

Was ist ein Adaptionshaus?

Adaption ("Anpassung") ist die Phase nach der stationären (oder selten auch ambulanten) Entwöhnungsbehandlung/Rehabilitation. Wenn es notwendig ist, hilft diese Behandlungsphase bei der Wiedereingliederung in die Gesellschaft und in den Arbeitsmarkt. Der/die Patient(in) lebt in einer sogenannten Adaptionseinrichtung.

Was ist Adaptation und akkommodation?

Adaptation nennt man die Anpassung unserer Pupille an stärkeren oder schwächeren Lichteinfall. Die Anpassung der Linse an unterschiedliche Entfernung von Gegenständen nennt man Akkommodation. Auf unserer Netzhaut befinden sich die Photorezeptoren.

Welcher Fachbegriff beschreibt eine überschießende Adaption?

Überschießende Adaptation: Superkompensation Im Anschluss an die Regenerationsphase sind die organismischen Strukturen stärker belastbar als vorher. Dieses Phänomen wird als Superkompensation bezeichnet (Badtke, 1995, Jakowlew, 1977, zit.

Was versteht man unter Homöostase?

Homöostase kennzeichnet den konstanten Zustand des inneren Milieus und der Organfunktionen, der bei Auslenkung des Gleichgewichts durch Regel- und Kompensationsmechanismen umgehend wiederhergestellt wird (Dickhuth/Badtke 2010).

Was versteht man unter Superkompensation?

Die Superkompensation beschreibt den Vorgang der Überanpassung des Körpers durch Erholung nach einer Belastung. ... Während der Superkompensation nach erfolgter Erholung kann dafür eine schnellere Eiweißsynthese erfolgen, was zur höheren Leistungsfähigkeit führt.

Wann ist die Superkompensation?

Eine Superkompensation wird nur dann erreicht, wenn eine kritische Reizschwelle überschritten wird (Reizschwellengesetz). Unterschwellige Reize bleiben wirkungslos bzw. führen sogar zu einer Senkung des Leistungsniveaus oder zur Atrophie von Gewebe.

Wie kommt es zur Superkompensation?

Das Prinzip der Superkompensation besagt, dass der Körper nach einer Trainingsbelastung nicht nur die Bereitschaft zur Erbringung des gleichen Leistungsniveaus wiederherstellt, sondern im Verlauf der Erholung (Regeneration) die Leistungsfähigkeit über das ursprüngliche Niveau hinaus steigert und über einen bestimmten ...

Was versteht man unter Belastungsreize?

Der Belastungsreiz ist der Reiz, den unsere Muskeln benötigen, um Arbeit zu verrichten. ... Ist der Belastungsreiz nicht groß genug, kommt es zum Verlust der Muskulatur. Ist der Trainingsreiz größer als die normale Belastung der Muskulatur, kommt es zum Muskelwachstum.

Was versteht man unter dem Reizschwellengesetz?

Damit ein Trainingsreiz trainingswirksam ist, muss er eine bestimmte lntensitätsschwelle überschreiten. Nur so kann eine Anpassungsreaktion ausgelöst wird. Diese Gesätzmäßigkeit nennt man Reizschwellengesetz. Der menschliche Körper passt sich dabei den Reizen an, den er ausgesetzt ist.

Was sind unterschwellige Belastungsreize?

Unterschwellige Belastungsreize Sind die Bewegungsreize zu gering, verschlechtern sich die bestehenden Funktionen der Organe. Die Leistungsfähigkeit des Organismus wird negativ beeinflusst.

Was bedeutet progressive Leistungssteigerung?

Prinzip der progessiven Belastung. Bei Trainingsbelastungen, die über eine längere Zeitdauer gleich bleiben, hat sich der Organismus so angepasst, dass dieselben Belastungsreize nicht mehr überschwellig stark wirken oder sogar unterschwellig werden. Sie rufen dann keine weitere Leistungssteigerung hervor.

Wie viele Trainingsprinzipien gibt es?

Die 7 Trainingsprinzipien der Belastungssteuerung verstehen. Die Trainingsprinzipien der Belastungssteuerung sind das A und O der Trainingslehre. Nur wenn alle 7 Prinzipien beachtet sind, funktioniert ein Trainingsplan! Sie basieren auf den individuellen Voraussetzungen eines jeden Sportlers.

Was sind die Trainingsprinzipien?

7 Trainingsprinzipien: Übersichtstabelle

• Prinzip des trainingswirksamen Reizes.
• Prinzip der progressive Belastungssteigerung.
• Prinzip der variierenden Belastung. ...
• Prinzip der optimalen Relation zwischen Belastung und Erholung.
• Prinzip der Dauerhaftigkeit und Kontinuität.
• Prinzip der Periodisierung und Zyklisierung.

Wie viel Zeit zwischen zwei Trainings?

Zwischen Einheiten sollten 48 bis 72 Stunden Pause liegen Generell gilt: Je intensiver dein Workout, desto länger die Regenerationsdauer. Fühlst du dich auch am dritten Tag noch abgeschlagen und spürst Muskelkater, sind das Zeichen, dass dein Körper oder zumindest die beanspruchten Muskelpartien mehr Erholung brauchen.

Wie lange Regeneration?

Mindestens 12 Stunden Ruhe für die Muskeln Nach einem intensiveren Ausdauertraining, etwa nach einem einstündigen Tempodauerlauf oder einem Berglauf, sollten es für Untrainierte schon 48 Stunden Regeneration sein, Trainierte kommen mit 24 Stunden aus.

Wie lange Regeneration nach Sport?

Bei einer leichten bis moderaten Belastung können 12 – 24 Stunden Pause ausreichen, um vollständig zu regenerieren. Intensives Training einzelner Muskelgruppen erfordert schon mal 3 oder mehr Tage Pause. Regeneration ist immer individuell.