Ist Joggen für Übergewichtige geeignet?

Inhaltsverzeichnis:

1. Ist Joggen für Übergewichtige geeignet?
2. Welche Sportart eignet sich für Übergewichtige?
3. Warum ist es gut an die frische Luft zu gehen?
4. Warum ist es wichtig raus zu gehen?
5. Wieso ist die Luft so wichtig?

Ist Joggen für Übergewichtige geeignet?

Als Vorstufe zum Laufen eignet sich Walken besonders für stark übergewichtige Menschen hervorragend. Es ist schonend für die Gelenke, verbrennt aber ebenfalls Kalorien und gewöhnt den Körper an regelmäßige Ausdauerbelastungen.

Welche Sportart eignet sich für Übergewichtige?

Für Menschen mit Übergewicht bieten sich vor allem zwei Sportarten an: Schwimmen und Radfahren. Daneben ist auch Nordic Walking für Übergewichtige häufig gut geeignet, vorausgesetzt der Stockeinsatz klappt.

Warum ist es gut an die frische Luft zu gehen?

Frische Luft stärkt den Körper Studien fanden heraus, dass Leute, die sich mindestens 30 Minuten am Tag an der frischen Luft aufhalten, deutlich weniger krank sind. Das Immunsystem wird also gestärkt und kann beispielsweise der Grippe und anderen Bakterien und Viren – wie auch dem Coronavirus – besser gegenhalten.

Warum ist es wichtig raus zu gehen?

Wanderpfade stärken das Gedächtnis und die Konzentration. Zudem haben Studien ergeben, dass ein Spaziergang oder eine Wanderung durch die Natur die Konzentration fördert. Die Bewegung und die frische Luft versorgen das Gehirn mit Sauerstoff, die Durchblutung wird angekurbelt und folglich steigt die Gehirnleistung.

Wieso ist die Luft so wichtig?

Frische Luft für die Gesundheit Luft hält unseren Körper auf viele Arten am Laufen. So sichert frische, saubere Luft die Sauerstoffversorgung des Gehirns und fördert dadurch die Konzentration. Auch das Immunsystem wird gestärkt, und Atemwegsinfekten wird vorgebeugt – sogar keimtötend kann frische Luft wirken.