Wo ist Fructose enthalten Tabelle?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wo ist Fructose enthalten Tabelle?
2. In welchem Obst ist wenig Fructose >?
3. Wo kann ich Fructosefrei einkaufen?
4. Welches Gemüse hat viel Fruchtzucker?

Wo ist Fructose enthalten Tabelle?

Lebensmittel mit Fructose

Lebensmittel	Fructose- gehalt [g/100g]	Glukose- gehalt [g/100g]
Ananas	2,6	2,3
Apfel	5,7	2,0
Aprikose / Marille	0,86	1,7
Artischocken	1,5	0,53

In welchem Obst ist wenig Fructose >?

Fruchtzucker ohne Reue: 7 „gute“ Obstsorten

• Aprikose.
• Pfirsich.
• Mango.
• Honigmelone.
• Heidelbeeren.
• Erdbeeren.
• Ein echter Low-Fruktose-Star: die Papaya! In 100 Gramm Papapya stecken weniger als 1 Gramm Fruktose!

Wo kann ich Fructosefrei einkaufen?

Fructosefreie Lebensmittel – Das kannst du essen!

• Getreideprodukte: Reis, Roggen, Weizen, Hafer, Dinkel.
• Pseudo-Getreide: Buchweizen, Amaranth, Quinoa.
• Hülsenfrüchte: Linsen, Bohnen, Erbsen.
• Eier.
• reine Milchprodukte: Butter, Käse, Joghurt und Quark (ungesüßt)
• Fleisch und Fisch.

Welches Gemüse hat viel Fruchtzucker?

Beim Frischobst belegen puncto Fruchtzuckergehalt Birnen, Bananen, Äpfel, Weintrauben oder Mangos Spitzenplätze. Selbst Gemüse können kleinere Mengen Fruchtzucker enthalten, so beispielsweise Karotten, Brokkoli, Kohl, Kürbis, Tomaten und Randen (Rote Beete).