Kann man an einer Tür Klimmzüge machen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Kann man an einer Tür Klimmzüge machen?
2. Was ist ein Türreck?
3. Wie ersetzt man Klimmzüge?
4. Wo kann man am besten Klimmzüge machen?

Kann man an einer Tür Klimmzüge machen?

Du nimmst dir ein Handtuch und hängst es über eine geöffnete Tür. Stelle einen Gegenstand wie z.B. einen Schuh in die Tür, sodass die Tür nicht zufallen kann und deine Finger eingeklemmt werden. Jetzt greifst du aufs obere Ende der Tür, ziehst deinen Körper hoch und lässt dich wieder langsam herab.

Was ist ein Türreck?

Was ist ein Türreck? Ein Türreck ist ein Trainingsgerät für Fitnessübungen und Muskelaufbau. Es lässt sich bequem an einer Tür in den eigenen vier Wänden anbringen.

Wie ersetzt man Klimmzüge?

Deswegen sollten ziehende Übungen Bestandteil jeder Trainingseinheit sein. Es muss nicht immer ein Klimmzug sein. Rudern, Kneeling Pull Downs, negative Pull-Ups oder Ring Rows helfen dir, die Kraft für Klimmzüge aufzubauen und die Koordination zu verbessern.

Wo kann man am besten Klimmzüge machen?

Klimmzüge im Untergriff Mit schulterbreitem Untergriff an eine Klimmzugstange fassen. Die Füße vom Boden heben und verschränken. Den Körper nach oben ziehen, bis dein Kinn die Stange deutlich passiert hat. Hier werden allem die unteren Fasern des Latissimus trainiert.