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Inhaltsverzeichnis:
Wie kann ich meine Kondition verbessern Fußball?
Fußball Training für Schnelligkeit und Ausdauer erfordert eine gute Mischung aus aeroben Konditionstraining (d.h. Ausdauerlauf) und anaerobe Kraft (d.h. Sprint). Um im Fußball Training für Schnelligkeit und Ausdauer verbesserungen zu erzielen, solltest Du über eine längere Zeit in Höchstgeschwindigkeit laufen.Wie schnell kann man seine Ausdauer verbessern?
Eine verbesserte Ausdauer beim Laufen erreichst du nur mit Konsequenz – du musst also mehrmals die Woche laufen gehen. Daran führt kein Weg vorbei! Ganz allgemein gilt: Es dauert zehn Tage bis vier Wochen, bis sich eine tatsächliche Verbesserung abzeichnet.auch lesen
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