Welche Temperatur im Winter im Schlafzimmer?

Inhaltsverzeichnis:

1. Welche Temperatur im Winter im Schlafzimmer?
2. Wie hoch soll die Schlafzimmertemperatur sein?
3. Ist es gut in Kälte zu schlafen?
4. Warum schläft man im Kalten besser?

Welche Temperatur im Winter im Schlafzimmer?

Auch wenn wir es in der kalten und dunklen Jahreszeit mollig warm lieben, sollte die Schlafzimmertemperatur im Winter unter 20 Grad sein. Zu kalt sollte es jedoch nicht werden – unter 16 Grad kann unser Körper seine Temperatur nicht halten.

Wie hoch soll die Schlafzimmertemperatur sein?

18 °C Frischluft fördert den Schlaf. Sorgen Sie in Ihrem Schlafzimmer für eine optimale Raumtemperatur von 16 bis 18 °C. Es sollte an diesem Platz weder zu warm noch zu kalt sein. Ist es zu kalt, kommt es zu einer dauerhaften Muskelanspannung, ist es zu warm, schwitzt man und der Schlaf leidet darunter.

Ist es gut in Kälte zu schlafen?

Experten sind sich einig: Der Mensch schläft am besten, wenn er weder friert noch schwitzt. Laut Dr. Geisler sei es auch erwiesen, dass jemand, der kalte Füße hat, schlechter schläft. Zu viel Wärme macht es aber auch nicht besser.

Warum schläft man im Kalten besser?

Im Laufe des Tages reguliert unser Körper ständig die Körpertemperatur. Sie steigt also zu bestimmten Tageszeiten an oder fällt ab. Während des Schlafes kühlt unser Körper immer automatisch ab und sorgt dafür, dass wir tief und ruhig schlafen können.