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Inhaltsverzeichnis:
- Was bringt hängen an der Stange?
- Wie lange schafft man es an einer Stange zu hängen?
- Wie lange sollte man an einer Stange hängen können?
Was bringt hängen an der Stange?
Der Dead Hang – die Muskelgruppen Das Hängen an den ausgestreckten Armen beansprucht sehr stark die Hand- und Armmuskulatur. Außerdem ist die Schultermuskulatur bei dieser Übung sehr aktiv. Der Dead Hang ist eine der effizientesten Übungen um die Griffkraft zu verbessern.Wie lange schafft man es an einer Stange zu hängen?
Für Anfänger gänzlich ohne oder mit geringem sportlichen Hintergrund sind 30 Sekunden freier Hang in der Regel noch zu schwierig. Manch einer schafft gerade so 10 Sekunden.Wie lange sollte man an einer Stange hängen können?
Üben Sie so lange, bis Sie ohne zu zittern eine ganze Minute an der Stange hängen können.auch lesen
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