Was tun wenn man überarbeitet ist?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was tun wenn man überarbeitet ist?
2. Kann zu viel Arbeit krank machen?
3. Wie äußert sich Überanstrengung?
4. Was passiert bei Überanstrengung?

Was tun wenn man überarbeitet ist?

Ein einfacher Weg ist, etwas ganz anderes zu machen, als du es bei der Arbeit tust. Eventuell solltest du daher nichts tun, wozu du einen Bildschirm brauchst. Du kannst stattdessen in die Natur gehen, die nachweislich dazu beiträgt, dass unser Gehirn sich erholt.

Kann zu viel Arbeit krank machen?

Nichts geht mehr: Wenn der Druck im Job zu groß wird, Angestellte sich ihren Aufgaben nicht mehr gewachsen fühlen, unter Angstzuständen leiden, nicht mehr schlafen können und weniger leistungsfähig sind, folgt meist die Diagnose: Burn-out-Syndrom.

Wie äußert sich Überanstrengung?

Dauerhaft ausgelaugt Dauerhaft erschöpft, ausgelaugt und trotzdem ruhelos. Selbst bei eingehaltenen Pausen hat der Körper einfach keine Energie mehr, fühlt sich kraftlos und leer. Die Konzentration lässt nach und das Durchhaltevermögen verändert sich.

Was passiert bei Überanstrengung?

Der Körper reagiert häufig mit einem erhöhten Puls in Ruhelage auf die Überanstrengung. Die Folgen können schwerwiegend sein: "Bei Übertraining steigen Cortisonspiegel und die Produktion von Stresshormonen im Körper", so Froböse. "Das kann so weit gehen, dass der Herzmuskel geschwächt werden kann".