Wie viel zählt der Cooper Test?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie viel zählt der Cooper Test?
2. Wie viel km h für Coopertest?
3. Wie bekommt man eine gute Ausdauer?
4. Wie lange brauche ich um 1 km zu laufen?
5. Wie weit läuft man in 30 Minuten?

Wie viel zählt der Cooper Test?

Auswertung

Cooper-Test (Normalsportler und Junioren)
Alter		Gut
20–29	M	m
W	m
30–39	M	m

Wie viel km h für Coopertest?

Falls du jemand bist, der regelmäßig seine Laufschuuhe schnürrt, solltest du durchaus in der Lage sein den Test mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 12 bis 16 km/h zu absolvieren, womit du 2,4 bis 3,2 Kilometer weit laufen könntest: Dieses Ergebniss würde auf ein gutes Fitnesslevel schließen lassen.

Wie bekommt man eine gute Ausdauer?

5 Tipps für mehr Ausdauer

1. Fang langsam an. Bewegungen zu beherrschen erfordert Zielstrebigkeit. ...
2. Bleibe kontinuierlich. Laut der EVO-Philosophie ist Bewegung eine kontinuierliche Interaktion zwischen uns und unserer Umwelt. ...
3. Bringe Variation in dein Training. ...
4. Ruhepausen sind fundamental. ...
5. Ernähre dich richtig.

Wie lange brauche ich um 1 km zu laufen?

So lange benötigt man für 1 km Im Laufsport geht es darum, dass der Sportler nicht nur einen kurzen Teil der Strecke schnell läuft, sondern ein gewisses Durchschnittstempo hält, sodass die Gesamtstrecke in einem guten Tempo bewältigt wird. Hier sind Zeiten von 3 bis 5 Minuten ein sehr guter Durchschnitt.

Wie weit läuft man in 30 Minuten?

Das erste große Zeitziel für viele Läufer ist das Knacken der 30-Minuten-Marke über 5 Kilometer. Acht Wochen Vorbereitung reichen aus, um diese magische Grenze durchbrechen.