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Inhaltsverzeichnis:
- Welche Vitamine braucht man für was?
- Wie wichtig sind Vitamine und Mineralstoffe?
- Welche Vitamine und Mineralstoffe braucht der Körper?
- Welche Mineralien sind für den Körper wichtig?
Welche Vitamine braucht man für was?
Die wichtigsten Vitamine im Überblick
- Vitamin A. Vitamin A ist besonders für die Sehkraft, Haut, Haare, Schleimhäute, Zähne und Zahnfleisch wichtig. ...
- Vitamin C. Vitamin C ist für die körpereigene Abwehr sehr wichtig und hilft auch bei der Wundheilung. ...
- Vitamin D. ...
- Vitamin E. ...
- Vitamin K. ...
- Biotin (Vitamin H) ...
- Vitamin B1. ...
- Vitamin B2.
Wie wichtig sind Vitamine und Mineralstoffe?
Vitamine sind an verschiedenen wichtigen Prozessen beteiligt, zum Beispiel am Aufbau und Schutz von Zellen. So kommt manchen Vitaminen z.B. eine wichtige Rolle bei der Bildung von Knochen oder bei der Blutbildung zu.
Welche Vitamine und Mineralstoffe braucht der Körper?
Zur Gruppe der Mikronährstoffe gehören Mineralien, Spurenelemente und Vitamine.
- Vitamine: Fettlösliche Vitamine (E, D, K und A); wasserlösliche B-Vitamine und Vitamin C.
- Mineralstoffe: Natrium, Chlorid, Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphat, Sulfat.
- Spurenelemente: Eisen, Jod, Fluorid, Zink, Selen, Kupfer und weitere.
Welche Mineralien sind für den Körper wichtig?
Bedeutung für den Körper Zu den essentiellen Mengenstoffen gehören Calcium, Kalium, Natrium, Magnesium. Eisen, Zink, Selen, Mangan, Kupfer, Molybdän und Jod sind Beispiele für lebensnotwendige Spurenelemente.
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