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Inhaltsverzeichnis:
- Wie viel Vollkorn Pasta pro Person?
- Wie viel isst man pro Tag?
- Wie viel ist es normal am Tag zu essen?
Wie viel Vollkorn Pasta pro Person?
Die ultimative Pastatabelle| Pastasorte / Gericht | Hauptspeise |
|---|---|
| Getrocknete Weizennudeln | 100 Gramm pro Person |
| Frische / selbstgemachte Nudeln | 150 Gramm pro Person |
| Getrocknete Vollkornnudeln | 90 Gramm pro Person |
| Getrocknete Linsennudeln | 75 Gramm pro Person |
Wie viel isst man pro Tag?
Die neuen Werte weichen dabei um bis zu 400 kcal pro Tag von den alten Empfehlungen ab. Männer im Alter zwischen 25 und 50 Jahren mit Normalgewicht sollten täglich 2300 kcal zu sich nehmen, bei Frauen liegt der durchschnittliche Energiebedarf bei 1800 kcal pro Tag.Wie viel ist es normal am Tag zu essen?
Grundsätzlich muss immer darauf geachtet werden, ausreichend Nährstoffe bei nicht zu vielen Kalorien zu sich zu nehmen. Viele Untersuchungsergebnisse kommen zu dem Schluss, dass 5 Mahlzeiten am Tag empfehlenswert sind: 3 Hauptmahlzeiten (Frühstück, Mittag, Abendessen) 2 Zwischenmahlzeiten (vormittags und nachmittags)auch lesen
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