Was sind gute Kohlenhydrate Tabelle?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was sind gute Kohlenhydrate Tabelle?
2. Was sind die gesündesten Kohlenhydrate?
3. Wo sind gesunde Kohlenhydrate drin?
4. Sind Haferflocken gesunde Kohlenhydrate?

Was sind gute Kohlenhydrate Tabelle?

Gut, mittel, schlecht: die Kohlenhydrat-Tabelle

sehr gute Kohlenhydrate	Noch günstige Kohlenhydrate	Schlechte Kohlenhydrate
Hülsenfrüchte (Erbsen, Linsen)	Pellkartoffeln	Weißbrot/helle Brötchen
Bulgur (Weizenschrot)	Süßkartoffeln	Langkornreis
Vollkornnudeln	Butterkekse	gebackene Ofenkartoffel
Parboiled Reis	Bier	Kartoffeln Mikrowelle

Was sind die gesündesten Kohlenhydrate?

Gute Kohlenhydrate:

• Grüne Gemüsesorten, wie Spinat.
• Nüsse, wie Walnüsse & Pistazien.
• Obst, wie Bananen & Weintrauben.
• Vollkorn-Nudeln und -Reis & Kartoffeln.
• Bohnen, Bulgur & Hirse, Linsen.
• Vollkornbrot & Haferflocken.
• Soja-Produkte.

Wo sind gesunde Kohlenhydrate drin?

Nachfolgend möchten wir Dir 7 gesunde und hochwertige Kohlenhydratquellen, eine komplexe Kohlenhydrate-Liste, vorstellen:

• Quinoa. Das „Inka-Korn“ Quinoa ist ein wahres Juwel. ...
• Bananen. Zurecht sind Bananen bei vielen Sportlern als Zwischensnack sehr beliebt. ...
• Haferflocken. ...
• Süßkartoffeln. ...
• Naturreis / Brauner Reis. ...
• Bohnen. ...
• Hirse.

Sind Haferflocken gesunde Kohlenhydrate?

Haferflocken Das Getreide liefert wertvolle Kohlenhydrate und Ballaststoffe und macht lange satt. Außerdem steigt der Blutzuckerspiegel nur langsam an. Wir bekommen weniger (Heiß)-Hunger und essen demzufolge auch weniger Kilokalorien zum Mittag oder zwischendurch. Auch für Abnehmwillige sind Haferflocken daher ideal.