Wann ist eine Ernährung ausgewogen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wann ist eine Ernährung ausgewogen?
2. Welche Lebensmittel für ausgewogene Ernährung?
3. Was sollte man immer zu Hause haben?
4. Was muss alles auf die Einkaufsliste?
5. Was braucht man für wocheneinkauf?
6. Welche Lebensmittel wo in den Kühlschrank?
7. Was habe ich im Kühlschrank App?
8. Was habe ich in der Tiefkühltruhe App?

Wann ist eine Ernährung ausgewogen?

Eine ausgewogene Ernährung bedeutet, sich abwechslungsreich und nach Möglichkeit saisonal und regional zu ernähren. Es geht darum, seinen Bedarf an allen Nährstoffen, wie Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett sowie allen Vitaminen und Mineralstoffen zu decken.

Welche Lebensmittel für ausgewogene Ernährung?

Was macht gesunde Lebensmittel aus?

• Obst.
• Gemüse.
• Kohlenhydrate zur Sättigung (Brot und Getreide, Reis, Nudeln, Kartoffeln)
• Tierische Produkte für Muskeln und Knochen.
• Gute Fette und Öle wie zum Beispiel Oliven- oder Rapsöl.
• Milch und Milchprodukte.
• Süßigkeiten, Gebäck, Knabbereien.
• Wasser.

Was sollte man immer zu Hause haben?

Dazu zählen Wecker, Warmwasserbereiter, Radio, Licht, Herd, Telefon, Computer, Aufzüge oder Geldautomaten. Eine Dokumentenmappe mit wichtigen Unterlagen sollte man ohnehin sicher lagern.

Was muss alles auf die Einkaufsliste?

Grundnahrungsmittel

• Fett: Butter und Öl.
• Getreide: Mehl, Nudeln, Reis, Haferflocken, Müsli, Cornflakes.
• Getränke: Kaffee, Tee, Milch, Kaffeesahne, Schokoladenpulver.
• Gewürze: Zucker, Salz, Pfeffer, getrocknete Kräuter.
• Gemüse und Obst: Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten, Äpfel, Orangen etc.

Was braucht man für wocheneinkauf?

Tipp 3: Was in den Einkaufswagen gehört

• Frisches, heimisches Gemüse - möglichst bunt und vielfältig.
• Frische Kräuter.
• Salat.
• Obst.
• Vollkornbrot und -gebäck.
• Vollwertige Lebensmittel.
• Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Erbsen - nicht aus der Dose)
• Fettarme Käsesorten.

Welche Lebensmittel wo in den Kühlschrank?

Lebensmittel in den Kühlschrank richtig einräumen

• Gemüsefach: Salat, Gemüse, Südfrüchte.
• Unteres Fach: Fisch, Fleisch, Wurst, Wintergemüse, Obst.
• Mittleres Fach: Milchprodukte: Käse, Milch, Sahne, Kochfett, Joghurt, Feinkost, fertig Zubereitetes.
• Oberes Fach: Getränke, Käse, große Südfrüchte, Eingemachtes.

Was habe ich im Kühlschrank App?

Nützliche Kühlschrank-Apps

• Verfallsdatum. Screenshot: Hermann Eisen. Eine App, um die Vorratshaltung unter Kontrolle zu halten. ...
• Zu gut für die Tonne. Screenshot: Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft. Diese App widmet sich der kreativen Resteküche und gibt praktische Tipps zu Lagerung und Haltbarkeit. ...
• Out of Milk. Screenshot: Out of Milk.

Was habe ich in der Tiefkühltruhe App?

Der FoodManager dient der Verwaltung eures Gefrierguts in euren Kühlgeräten und den entsprechenden Schubladen. Die App gliedert die eingefrorenen Lebensmittel in die Kategorien Fleisch, Fisch, Geflügel usw. und erinnert euch rechtzeitig an das Ablaufdatum.