Was kann man der schwangeren Gutes tun?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was kann man der schwangeren Gutes tun?
2. Was kann man tun um sich so richtig zu entspannen in der Schwangerschaft?
3. Was kann man in der Schwangerschaft zur Beruhigung nehmen?
4. Wie entspanne ich meine Gebärmutter?

Was kann man der schwangeren Gutes tun?

Im Alltag können Sie das umsetzen, indem Sie viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte in Ihren Speiseplan einbauen. Das sind Beispiele für Lebensmittel mit einer hohen Nährstoffdichte. Für Schwangere gilt, was in jeder Lebensphase gut tut: Essen und trinken Sie bewusst, abwechslungsreich und ausgewogen.

Was kann man tun um sich so richtig zu entspannen in der Schwangerschaft?

Um innerlich zur Ruhe zu kommen, empfiehlt Wohlrab, die auch mit Hypnose arbeitet, eine Übung namens Kleiner Energiekreis. Setzen Sie sich entspannt im Schneidersitz auf eine angenehme Unterlage. Schließen Sie die Augen, die Wirbelsäule ist sanft aufgerichtet, das Kinn leicht Richtung Brustkorb geneigt.

Was kann man in der Schwangerschaft zur Beruhigung nehmen?

Natürliche Pflanzenauszüge aus Hafer, Hopfen, Baldrian und Passionsblume beruhigen die Nerven. Sie helfen dabei, den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zu harmonisieren und zu stabilisieren. Eine Einnahme ist auch während der Schwangerschaft gut möglich.

Wie entspanne ich meine Gebärmutter?

Probieren Sie es zur Entspannung mit leichten Yoga-Übungen und mit verdauungsfördernder Ernährung. Setzen Sie sich im Schneidersitz aufrecht auf ein Kissen. Entspannen Sie Arme und Beine und legen Sie die Hände locker auf die Oberschenkel. Nun mehrmals tief ein- und ausatmen.