Welche Dosierung bei Vitamin-D-Mangel?

Inhaltsverzeichnis:

1. Welche Dosierung bei Vitamin-D-Mangel?
2. Warum kann der Körper kein Vitamin D aufnehmen?
3. Kann Vitamin D gespeichert werden?
4. Für was braucht man Vitamin D?
5. Für was braucht der Körper Vitamin D3?

Welche Dosierung bei Vitamin-D-Mangel?

Die US-amerikanische Fachgesellschaft für Endokrinologie empfiehlt in ihren neuen Leitlinien für Erwachsene eine tägliche Zufuhr von 15 IE Vitamin D zur Vorbeugung eines Mangels. Die maximale Dosierung gemäß der amerikanischen Leitlinie liegt bei 10 000 IE pro Tag. Die DGE ist zurückhaltender.

Warum kann der Körper kein Vitamin D aufnehmen?

Im Gegensatz zu anderen Vitaminen wird Vitamin D nicht erstrangig über die Nahrung aufgenommen, sondern es wird vom Körper selber mit Hilfe des Sonnenlichts produziert. Im Umkehrschluss bedeutet das, dass Menschen, die wenig der Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind, häufiger an einem Vitamin-D-Mangel leiden.

Kann Vitamin D gespeichert werden?

Gespeichert wird Vitamin D hauptsächlich im Fett- und Muskelgewebe des menschlichen Körpers, geringere Mengen finden sich auch in der Leber.

Für was braucht man Vitamin D?

Vitamin-D ist unverzichtbar für unseren Körper. Es stärkt das Immunsystem, die Knochen und unterstützt unsere Muskeln. Viele Menschen unterschätzen den körperlichen Bedarf und leiden unwissentlich an Vitamin-D-Mangel.

Für was braucht der Körper Vitamin D3?

Wozu braucht der Körper Vitamin D? Vitamin D3 ist an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Man weiß schon lange, dass es die Aufnahme von Calcium aus dem Verdauungstrakt und die Härtung der Knochen fördert. Außerdem reguliert es den Calcium- und Phosphatstoffwechsel und hat Einfluss auf die Muskelkraft.