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Inhaltsverzeichnis:
- Ist zu Hause trainieren effektiv?
- Wie kann man zuhause Krafttraining machen?
- Wie bekommt man schnell Muskeln ohne Fitnessstudio?
Ist zu Hause trainieren effektiv?
Welche Vorteile bringt dir eine kurze Trainingseinheit? Schon mit einer 4-Minuten-Workout-Routine kannst du deine Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern. Mehrere Studien zeigen, dass hochintensive Übungen positive Effekte auf die Gesundheit übergewichtiger Menschen und jener, die im Alltag viel sitzen, haben.Wie kann man zuhause Krafttraining machen?
Wie bekommt man schnell Muskeln ohne Fitnessstudio?
Damit dein Krafttraining ohne Geräte abwechslungsreich bleibt, zeigen wir dir hier die effektivsten Übungen für den ganzen Körper.- Übungen für Beine und Po. ...
- Tipp: Wer mehr will, kann aus dem Squat auch hochspringen, also Squat Jumps machen. ...
- Squat Walk.
- Lunge Pulses.
- Side Lunges.
- Beckenheben.
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