Welche Vitamine sind in welchem Obst?

Inhaltsverzeichnis:

1. Welche Vitamine sind in welchem Obst?
2. In welchem Obst und Gemüse ist Vitamin D?
3. Wo ist viel Vitamin D drin?
4. Bis wann kann man sich sonnen?
5. Kann jeder richtig braun werden?

Welche Vitamine sind in welchem Obst?

Obst und Gemüse – was steckt drin

• Beta-Carotin (Vorstufe von Vitamin A) Enthalten in gelben, orangen und roten Obst- und Gemüsearten, grünem Gemüse wie z. ...
• Vitamin E. Enthalten in Nüssen, Mandeln und Saaten sowie in Spinat. ...
• Vitamin K. ...
• Vitamin D. ...
• Vitamin C. ...
• Vitamin B1 (Thiamin) ...
• Vitamin B2 (Riboflavin) ...
• Vitamin B6 (Pyridoxin)

In welchem Obst und Gemüse ist Vitamin D?

Obst, Gemüse
Champignon, roh	1,9
Pfifferling, roh	2,1
Speisemorchel, Steinpilz, roh	3,1

Wo ist viel Vitamin D drin?

Es gibt nur wenige Lebensmittel, meist tierischer Herkunft, die Vitamin D in nennenswerten Mengen enthalten. Dazu gehören insbesondere Fettfische (z. B. Lachs, Hering, Makrele) und in deutlich geringerem Maße Leber, Margarine (mit Vitamin D angereichert), Eigelb und einige Speisepilze.

Bis wann kann man sich sonnen?

"Wer sich längere Zeit in der Sonne aufhält, sollte bereits am Morgen Sonnencreme auftragen", sagt der Dermatologe. Direkte Sonnenbestrahlung solle in der Zeit von 11 bis 15 Uhr ganz vermieden werden. "So bekommt man 75 Prozent der schädlichen Strahlen erst gar nicht ab."

Kann jeder richtig braun werden?

Jeder kann braun werden! Denn jeder besitzt Melanin im Körper und deswegen kann jeder auch braun werden. Allerdings ist es eine Frage der Zeit, denn manche Menschen nehmen schneller Farbe an, während andere länger brauchen.