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Inhaltsverzeichnis:
- Was tun wenn man als Mütter nicht mehr kann?
- Was kann man machen wenn man mit dem Kind nicht mehr klar kommt?
- Wie kommt man aus der Erschöpfung raus?
Was tun wenn man als Mütter nicht mehr kann?
Dazu gehören neben genug Schlaf und gesunder Ernährung vor allem immer wieder Pausen im Alltag zum Krafttanken. Dabei bringen tägliche kleine, konsequent eingehaltene Pausen mehr als ein einziges verlängertes Wellnesswochenende im Jahr, nach dem du eh wieder in den Alltagstrott verfällst.Was kann man machen wenn man mit dem Kind nicht mehr klar kommt?
Es kann helfen, Unterstützung von den Grosseltern einzuholen, Aufgaben klarer zu verteilen, Freizeitaktivitäten auf ein vernünftiges Mass zu reduzieren, das Essen notfalls auch mal aus der Tiefkühltruhe zu holen oder den Pizzakurier zu bestellen – kurz: ab und an weniger streng mit sich zu sein.Wie kommt man aus der Erschöpfung raus?
So überwinden Sie die Erschöpfung- Viel bewegen. Machen Sie Sport, um Ihren Kreislauf in Schwung zu bringen. ...
- Frische Luft tanken. Atmen Sie durch. ...
- Gesund essen. ...
- Ausreichend trinken. ...
- Genug schlafen. ...
- Pausen einlegen. ...
- Nette Leute treffen.
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