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Inhaltsverzeichnis:
Warum sind 10000 Schritte am Tag gut?
Die empfohlene Schrittzahl, um gesund zu bleiben, sind allerdings 10.000 Schritte am Tag. Dabei kommt der Mensch im Schnitt auf eine Strecke von sechs bis acht Kilometern und verbrennt etwa 500 Kalorien. Auch die Weltgesundheitsorganisation WHO empfiehlt zumindest fünfmal die Woche 20 bis 30 Minuten Bewegung (1).Wie viele Schritte entsprechen?
Laut einer Studie aus dem Jahr 2011 entsprechen 7500 Schritte pro Tag einer halben Stunde moderater Bewegung, die Erwachsene mindestens einhalten sollten. Andere Untersuchungen dagegen bewerten selbst die 10.000-Schritt-Regel als zu niedrig.auch lesen
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