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Inhaltsverzeichnis:
Warum kommt es zu Krämpfen?
Oft wird ein Mineralienmangel, etwa zu wenig Magnesium, als Ursache für Muskelkrämpfe vermutet. Ärzte verschreiben dann häufig Nahrungsergänzungsmittel. Doch es fehlen Studien, die eine ausreichende Wirksamkeit belegen. Zu bedenken ist außerdem, dass zu viel Mineralien ebenfalls Krämpfe auslösen können.Was macht man bei Krämpfen?
Bananen oder Nüsse - als kleine Zwischenmahlzeit genossen - sind beispielsweise reich an Magnesium. Kommt es dennoch zum Muskelkrampf, hilft eine weiche schüttelnde Massage, den Krampf zu lösen. Erste Hilfe beim Wadenkrampf: Die Ferse fest nach unten drücken und gleichzeitig die Zehen nach oben ziehen.auch lesen
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