Warum ist man bei Rheuma so müde?

Inhaltsverzeichnis:

1. Warum ist man bei Rheuma so müde?
2. Wie fühlt sich ein Rheumaschub an?
3. Was hilft gegen Müdigkeit bei Rheuma?
4. Was kann ich gegen Fatigue tun?
5. Was hilft bei chronischem Erschöpfungssyndrom?

Warum ist man bei Rheuma so müde?

Mediziner haben in den vergangenen Jahren herausgefunden, dass vor allem die Entzündung eine große Rolle spielt – und zwar unabhängig von ihrer Ursache: Entzündungsfördernde Botenstoffe (Zytokine) verstärken die Müdigkeit (zum Beispiel Interleukin-(IL-)6, IL-1, TNF- alpha, IL-8 und andere).

Wie fühlt sich ein Rheumaschub an?

Die rheumatoide Arthritis (RA) ist eine der häufigsten Formen dieser Hauptgruppe– eine Gelenkentzündung, die dauerhaft (chronisch) ist. Die Erkrankung beginnt meist schleichend: Anfangs sind oftmals die kleinen Finger- und Zehengelenke betroffen. Sie fühlen sich überwärmt an, schwellen an, schmerzen und sind steif.

Was hilft gegen Müdigkeit bei Rheuma?

Menschen mit Rheuma haben in Interviews von verschiedenen praktischen Maßnahmen berichtet, die ihnen helfen, mit der Fatigue zurechtzukommen:

• Lernen, auch mal nein zu sagen. ...
• Aktivitäten gut planen, sich Zeit lassen, Anstrengendes über die Woche verteilen.
• Pausen einlegen, bevor die Erschöpfung zu groß wird.

Was kann ich gegen Fatigue tun?

Viele Patienten kommen gut mit der Fatigue zurecht, indem sie konsquent eine oder mehrere Ruhepausen am Tag einlegen. Körperliches Training, vor allem mit Ausdauersportarten wie Nordic Walking oder auf dem Fahrradergometer, steigert die körperliche Belastbarkeit und lindert die Fatigue.

Was hilft bei chronischem Erschöpfungssyndrom?

Zu den Therapiebausteinen einer Reha-Klinik für chronische Erschöpfung zählen unter anderem:

1. Einzel- und Gruppenpsychotherapien.
2. Entspannungstechniken.
3. Krankengymnastik Sporttherapien.
4. Ergo-, Kreativ- und Musiktherapien.
5. Ernährungsberatung.
6. Soziale Kompetenztrainings.
7. Angstbewältigungstrainings.
8. Lichttherapien.