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Inhaltsverzeichnis:
- Welche Vitamine bei innerer Unruhe?
- Welcher Mangel bei Schlaflosigkeit?
- Welche Vitamine bei Angst und Panikattacken?
Welche Vitamine bei innerer Unruhe?
Nicht zuletzt wirkt eine ausgewogene Ernährung mit B-Vitaminen, Magnesium und Kalium oft Wunder gegen innere Unruhe.Welcher Mangel bei Schlaflosigkeit?
Da die biochemischen Prozesse des Schlafes im Nervensystem zugrunde liegen, kann Vitamin B1 als „Nervenvitamin“ die Schlafqualität erheblich beeinflussen. Schon ein geringer Vitamin B1-Mangel kann die Serotoninkonzentration im Gehirn und Gewebe herabsetzen, Depressionen und schließlich Schlafmangel bewirken [6.1.].Welche Vitamine bei Angst und Panikattacken?
- Vitamin D kann Ängste lindern. ...
- Vitamin-B-Komplex bei Ängsten. ...
- Magnesium gegen Stress und Ängste. ...
- L-Theanin senkt den Stresspegel. ...
- Multivitamine und Mineralstoffe gegen Ängste. ...
- Omega-3-Fettsäuren können Angstzustände lindern. ...
- Baldrian bei Ängsten vor medizinischen Untersuchungen.
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