Wie vermeidet man Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie vermeidet man Herz-Kreislauf-Erkrankungen?
2. Wie macht sich Kreislaufprobleme bemerkbar?
3. Was sind kardiometabolische Erkrankungen?
4. Wie kann ich mein Herz stärken?

Wie vermeidet man Herz-Kreislauf-Erkrankungen?

Die vier wichtigsten Schutz-Faktoren:

1. Nicht-Rauchen. Rauchen ist nachweislich ein starker Risikofaktor für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. ...
2. Gesunde Ernährung. Ausgewogen und abwechslungsreich ist die Maxime für eine gesunde Ernährung. ...
3. Ausreichend Bewegung. ...
4. Gutes Stress-Management.

Wie macht sich Kreislaufprobleme bemerkbar?

Kreislaufstörungen können eine Vielzahl von Beschwerden hervorrufen. Bei Beschwerden wie Schwindel, Schwarzsehen vor Augen, Übelkeit und Schweißausbruch wird rasch an eine Störung des Kreislaufes, einen drohenden Kollaps oder bevorstehende Ohnmacht gedacht.

Was sind kardiometabolische Erkrankungen?

Kardiometabolische Erkrankungen sind Krankheitsbilder, die das Herz-Kreislaufsystem und/oder Stoffwechselvorgänge betreffen. Dazu zählt die koronare Herzkrankheit, bei der es zu einem Verschluss der Blutgefäße kommt, die das Herz mit Sauerstoff und Nährstoffen beliefern.

Wie kann ich mein Herz stärken?

Was tut dem Herzen gut?

• regelmäßige leichte Ausdauersportarten wie Radfahren oder Nordic Walking.
• ausreichend Schlaf.
• gesunde Ernährung: Äpfel zum Beispiel enthalten Flavanoide, die vor ungesundem Cholesterin schützen. ...
• Omega-3-Fettsäuren: Die stecken in fettem Seefisch wie Makrele oder Thunfisch.