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Inhaltsverzeichnis:
- Was hat wenig Fett?
- Ist fettarm essen gesund?
- Welche Lebensmittel haben wenig Fett und Kohlenhydrate?
- In welcher Nahrung sind keine Kohlenhydrate?
Was hat wenig Fett?
Fettarme Lebensmittel: Tabelle für schlanke Alternativen
| Fettreiche Lebensmittel | Fettarme Alternativen |
|---|---|
| Fetter Käse (>15 % Fett = 30% F.i.Tr.) | Fettarme Käsesorten (max. 15% Fett = max. 30% F.i.Tr.) |
| Creme fraiche (40% Fett) | Saure Sahne (10% Fett) |
| Mascarpone (47,5% Fett) | körniger Frischkäse (2,9% Fett) |
Ist fettarm essen gesund?
Fettarme Rezepte sind besonders dann sinnvoll, wenn du abnehmen möchtest, da du so leicht Kalorien einsparen kannst. Auch bei einigen Erkrankungen oder Beschwerden solltest du deine tägliche Fettzufuhr im Auge behalten, wie zum Beispiel bei einem erhöhten Cholesterinspiegel./span>
Welche Lebensmittel haben wenig Fett und Kohlenhydrate?
Die 10 besten eiweißreichen Lebensmittel zum Abnehmen
- Thunfisch. Dieser Meeresbewohner hat es in sich: Eine 150 Gramm Dose Thunfischfilet (im eigenen Saft) enthält mehr als 30 Gramm Proteine, aber kaum Fett und Kohlenhydrate. ...
- Eier. ...
- Hühnchen. ...
- Hülsenfrüchte. ...
- Tofu. ...
- Fettarmer Joghurt. ...
- Hüttenkäse. ...
- Mandeln.
In welcher Nahrung sind keine Kohlenhydrate?
Die folgenden Lebensmittel enthalten nur wenige Kohlenhydrate: Fisch und Meeresfrüchte (ohne Panade): Flunder, Makrele, Karpfen und Co. sind weitestgehend frei von Kohlenhydraten. Ebenso können Sie Garnelen, Hummer, Krebse und Muscheln kohlenhydratfrei genießen.
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