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Inhaltsverzeichnis:
- Was ist die effektivste Brustübung?
- Welche Übung für breite Brust?
- Wie kann man schnell Armmuskeln aufbauen?
Was ist die effektivste Brustübung?
Platz 1: Leicht schräges Kurzhantel-Drücken Der Vorteil gegenüber dem klassischen Bankdrücken ist der größere Bewegungsradius und die Möglichkeit, die Brust am obersten Punkt stärker zu kontrahieren zu können, indem die Kurzhantel nah beieinander geführt werden können.Welche Übung für breite Brust?
Brustmuskeln trainieren Die besten 8 Übungen für eine breite Brust- Langhantel-Bankdrücken.
- Kurzhantel-Flys.
- Schräges Kurzhanteldrücken.
- Dips.
- Kabelzug-Flys.
- Spiderman-Liegestütze.
- Swiss-Ball-Hanteldrücken im Wechsel.
- Brustpässe mit Medizinball.
Wie kann man schnell Armmuskeln aufbauen?
Du brauchst nicht viel Zeit und auch nicht viel Platz, aber du musst dich konzentrieren und intensiv mit diesen einfachen Übungen arbeiten, um Ergebnisse zu erzielen.- Beidseitige Bizeps-Curls. ...
- Trizeps-Dips. ...
- Up-Downs. ...
- 2-2-2-Liegestütze. ...
- Step Climbers. ...
- Trizeps-Kickbacks. ...
- Ruder-Variation. ...
- Schulterdrücken.
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