Wann Fasten?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wann Fasten?
2. Wo kann ich Fasten?
3. Wann sollte man Fasten beenden?
4. Wie kann ich zuhause Fasten?

Wann Fasten?

Längere Fastenperioden von bis zu sechs Wochen sind bei manchen Krankheiten aber durchaus sinnvoll. Die Ärztegesellschaft für Heilfasten und Ernährung (ÄGHE) empfiehlt eine Standarddauer von sieben bis zehn Tagen plus einen Vorbereitungstag und am Ende drei Tagen zur Normalisierung des Essverhaltens.

Wo kann ich Fasten?

Besonders chronisch kranke Menschen und Risikogruppen sollten eine Fastenkur in einer Klinik oder einem Kurzentrum machen, denn hier ist die medizinische Betreuung rund um die Uhr durch Fastenärzte und Fastenschwestern gesichert. Diese sorgen dafür, dass es dem Körper trotz Vorerkrankung und Fastenkur gut geht.

Wann sollte man Fasten beenden?

Wann sollte ich das Fasten abbrechen? Stärkere Herzrhythmusstörungen, therapieresistente Magenbeschwerden, Störungen im Elektrolythaushalt oder mindestens zwei Tage anhaltender zu niedriger Blutdruck sind Gründe, das Fasten abzubrechen.

Wie kann ich zuhause Fasten?

Dabei trinkst du nur Tee, Brühe und Obst- und Gemüsesäfte. An jedem zweiten Tag entleerst du deinen Darm mit Glaubersalz oder Einläufen. Wenn du einen sehr empfindlichen Magen hast, kannst du den Saft auch mit Hafer- oder Reisschleim ersetzen. Sprich am besten mit deinem Arzt, bevor du dich ins Fasten stürzt.