Was macht die Sonne mit dem Körper?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was macht die Sonne mit dem Körper?
2. Wie lange braucht Vitamin D um zu wirken?
3. Wie schnell baut sich D3 ab?
4. Wie viel Vitamin D sollte man pro Tag?
5. Kann man zu viel Vitamin D zu sich nehmen?
6. Welcher Vitamin D Wert ist normal?
7. Warum hochdosiertes Vitamin D?

Was macht die Sonne mit dem Körper?

Die Sonne macht gesund Das Immunsystem, der Knochenbau, die Muskeln und Zähne benötigen, um gesund und stark zu bleiben, den hormonverwandten Botenstoff Vitamin D. Die Sonnenstrahlen ermöglichen dem Körper, diese Stoffgruppe zu bilden.

Wie lange braucht Vitamin D um zu wirken?

Vitamin D wird im Körper nicht sofort verbraucht oder abgebaut, sondern in der Regel für einige Monate gespeichert. Speicherorte sind Fett- und Muskelgewebe, geringe Mengen finden sich auch in der Leber.

Wie schnell baut sich D3 ab?

Im Blut wird es wie die anderen Vitamin-D-Metaboliten zu >90 % an Vitamin-D-bindendes Protein gebunden transportiert und hat dort eine Halbwertszeit von 19–25 Stunden. In dieser Zeit wird es entweder im Fettgewebe abgelagert oder in der Leber zu 25(OH)Vitamin D3 hydroxyliert.

Wie viel Vitamin D sollte man pro Tag?

Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat für Erwachsene eine tolerierbare Gesamtzufuhrmenge pro Tag von 100 µg abgeleitet (4000 IE ). Die amerikanische Endokrinologische Gesellschaft hält sogar eine Zufuhr von bis zu 250 µg Vitamin D3 pro Tag (10000 IE ) beim gesunden Erwachsenen für unbedenklich.

Kann man zu viel Vitamin D zu sich nehmen?

Bei einer übermäßig hohen Einnahme von Vitamin D entstehen im Körper erhöhte Kalziumspiegel (Hyperkalzämie), die akut zu Übelkeit, Appetitlosigkeit, Bauchkrämpfen, Erbrechen oder in schweren Fällen zu Nierenschädigung, Herzrhythmusstörungen, Bewusstlosigkeit und Tod führen können.

Welcher Vitamin D Wert ist normal?

Ein optimaler Vitamin-D-Spiegel liegt bei 25-OH-Vitamin-D-Spiegeln zwischen 30 – 50 µg/l vor.

Warum hochdosiertes Vitamin D?

Dennoch gibt es verschiedene Fälle, in denen es absolut möglich ist, Vitamin D hochdosiert einzunehmen. Dies sind im Einzelnen: Stoßtherapie bei akutem Vitamin D-Mangel. Erhaltungstherapie nach erfolgreichem Ausgleich eines Vitamin D-Mangels.