Kann man in 8 Wochen abnehmen?

Inhaltsverzeichnis:

1. Kann man in 8 Wochen abnehmen?
2. Wie viel kann man in 3 Monaten gesund abnehmen?
3. Wie viel nimmt man in der Woche ab?

Kann man in 8 Wochen abnehmen?

Willst du innerhalb von acht Wochen acht Kilogramm verlieren, heißt das nichts anderes, als dass du innerhalb von sieben Tagen 7.000 Kilokalorien weniger zu dir nehmen darfst, als dein Körper normalerweise benötigt.

Wie viel kann man in 3 Monaten gesund abnehmen?

Obwohl jeder Körper anders arbeitet und verstoffwechselt, ist White davon überzeugt, dass jeder Mensch pro Woche bis zu einem Kilo Körpergewicht verlieren kann. Um gesund und ohne Jojo-Effekt abzunehmen, solltest du dir also als realistisches Ziel setzen, in drei Monaten etwa zwei bis drei Kilo abzunehmen.

Wie viel nimmt man in der Woche ab?

Die Johns Hopkins University empfiehlt, nicht mehr als 0,5 bis 1 kg pro Woche abzunehmen. Da 1 kg Fett etwa 7000 Kalorien entspricht, hieße das, in eine Diätempfehlung übersetzt, 5 Kalorien weniger am Tag zu konsumieren bzw. mehr zu verbrennen.