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Inhaltsverzeichnis:
Welche Ernährungsumstellung ist die beste zum Abnehmen?
Ernährungsumstellung: Abnehmen in kleinen Schritten- Vielseitig essen.
- Komplexe Kohlenhydrate bevorzugen.
- Viel Gemüse und Obst.
- Tierische Produkte in Maßen.
- Pflanzliche Fette.
- Zucker und Salz in Maßen.
- 1,5-2 Liter Flüssigkeit (Wasser oder ungesüßten Tee)
- Lebensmittel schonend zubereiten, zum Beispiel dämpfen.
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