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Inhaltsverzeichnis:
- Wie Tape ich meine Schulter richtig?
- Was bewirkt es die Schulter zu Tapen?
- Wie legt man ein Tape richtig an?
- Wie lange sollte man ein Tape tragen?
- Ist selber Tapen gefährlich?
Wie Tape ich meine Schulter richtig?
STREIFEN Den Anker auf Höhe der Mitte des Oberarms ohne Stretch anbringen. Das Tape mit 25% Stretch im Verlauf des hinteren Deltamuskels in einer leichten Kurve um die Schulter aufkleben. Das Ende auf dem Schulterdach ohne Stretch auslaufen lassen. Den Arm jetzt leicht nach hinten führen.Was bewirkt es die Schulter zu Tapen?
Wie legt man ein Tape richtig an?
Der richtige Zug Die Stelle, an der man mit dem Kleben beginnt, heißt Anker oder Basis. Prinzipiell das Tape mit sanftem Zug auf den gedehnten (!) Muskel kleben. Über Schmerzpunkte hingegen wird das Tape mit kräftigerem Zug geklebt.Wie lange sollte man ein Tape tragen?
Das Tape kann getragen werden, solange es haftet. Irgendwann aber wird es sich lösen. Ein Tape haftet im Durchschnitt 4 bis 6 Tage. Applikationen an Hand oder Fuß können sich schneller lösen.Ist selber Tapen gefährlich?
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