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Inhaltsverzeichnis:
Welche Übungen helfen beim Abnehmen am Bauch?
Schnell abnehmen am Bauch 10 Übungen für den Bauch- Fußschieber. Rückenlage, die Füße anziehen. ...
- Side Plank mit Rotation. Schräg auf die linke Gesäßhälfte setzen, rechten Fuß über den linken kreuzen (Bild oben). ...
- Rumpfneigen. Mit schwerer Hantel. ...
- Diagonal-Crunch. ...
- Beinkippe. ...
- Crunch mit Rotation. ...
- Straight Crunch. ...
- Doppelaxt.
Welcher Sport hilft am besten zum Abnehmen?
- Laufen. Kein Sport sorgt für mehr Ausdauer und verbrennt dabei so viele Kalorien wie Joggen. ...
- Walking. ...
- Schwimmen. ...
- Biken oder Radfahren. ...
- Spinning. ...
- Crossfit. ...
- High Intensity Intervall Training (HIIT) ...
- Boxen.
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