Was essen bei zu hohen Blutfettwerten?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was essen bei zu hohen Blutfettwerten?
2. Welcher Tee senkt den Cholesterinspiegel?
3. Wie entstehen erhöhte Blutfettwerte?
4. Was erhöht die Blutfettwerte?
5. Welche Kräuter helfen bei zu hohem Cholesterin?
6. Welches Öl ist gut bei hohem Cholesterin?

Was essen bei zu hohen Blutfettwerten?

Generell sollte beim Konsum von Fetten auf gute Qualität Wert gelegt werden....Bei erhöhten Blutfettwerten sind besonders empfehlenswert:

• Hafererzeugnisse (Haferflocken, Haferkleie),
• Hülsenfrüchte sowie.
• pektinreiche Obstsorten wie Äpfel, Birnen und Beeren.

Welcher Tee senkt den Cholesterinspiegel?

Grüner Tee als Getränk oder in Kapseln trägt dazu bei, erhöhte Cholesterin-Werte zu senken.

Wie entstehen erhöhte Blutfettwerte?

Nicht selten spielen hier Bewegungsmangel, zucker- und fettreiche Ernährung sowie Fettleibigkeit (Adipositas) eine tragende Rolle. Auch chronische Krankheiten wie Diabetes mellitus, Morbus Cushing, Gicht und Nierenfunktionsstörungen können zu hohen Blutfettwerten führen.

Was erhöht die Blutfettwerte?

Erhöhte Blutfettwerte bedeuten, dass die Cholesterin- und Triglyzeridwerte höher sind, als sie sein sollten. Erhöhte Blutfette können ein Risikofaktor für Herz- und Kreislauferkrankungen sein, wie z.B. Herzinfarkt oder Schlaganfall. Es gibt viele Ursachen für hohe Blutfettwerte.

Welche Kräuter helfen bei zu hohem Cholesterin?

Grüntee aus China und Japan sowie der halbfermentierte Oolong-Tee aus Taiwan hemmen die Aufnahme von Fetten aus der Nahrung. Ingwer senkt die Cholesterinwerte durch seine Gingerole. Die therapeutische Dosis liegt bei zwei Gramm pro Tag, die man mit Hilfe der asiatischen Küche locker erreichen kann.

Welches Öl ist gut bei hohem Cholesterin?

So stärkt Olivenöl das Herz-Kreislauf-System Mehrfach ungesättigte Fettsäuren liefern dem Körper gesunde essentielle Fettsäuren wie Linolsäure und die Omega-3-Fettsäuren Linolensäure und Eicosapentaensäure. Die günstige Fettsäurezusammensetzung von Olivenöl hilft, schädliches LDL-Cholesterin zu senken.