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Inhaltsverzeichnis:
- Was stellt eine Abfolge von Haltung im Yoga dar?
- Warum ist savasana so wichtig?
- Was bewirkt Shavasana?
Was stellt eine Abfolge von Haltung im Yoga dar?
Der Sonnengruß – die Abfolge der Yoga-Posen- Tadasana / Samasthiti (Bergpose) ...
- Urdhva Vrikshasana (Heraufschauender Baum) ...
- Uttanasana A (Vorbeuge) ...
- Uttanasana B (Vorbeuge mit gestrecktem Rücken) ...
- Chaturanga Dandasana (Viergliedriger Stab) ...
- Bhujangasana (Kobra) ...
- Adho Mukha Svanasana (Herabschauender Hund)
Warum ist savasana so wichtig?
Das Ziel einer restaurativen Yogapraxis und eines ausgiebigen Savasana ist es, das parasympatische Nervensystem zu aktivieren. Die Herzfrequenz sinkt, die Blutgefäße erweitern sich, die Verdauung kommt wieder in Gang, die Atmung wird ruhiger.Was bewirkt Shavasana?
Shavasana ist eine Asana, die Du ganz bewusst ausführen solltest, um die tiefe Entspannung zu erreichen und zu fühlen. Du kannst bei richtiger Anwendung Stress abbauen und negative Manifestationen im Körper lösen. Im besten Fall erlebst Du ein Gefühl tiefen Friedens und reiner Seligkeit.auch lesen
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