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Inhaltsverzeichnis:
- Wie viel Kalorien sollte man am Tag essen mit 14?
- Wie viele Kalorien in welchem Alter?
- Wie viel Kalorien darf eine 50 jährige Frau zu sich nehmen?
- Wie viel kcal sollt eine 11 Jährige am Tag zu sich nehmen?
Wie viel Kalorien sollte man am Tag essen mit 14?
Im Alter zwischen 13 und 15 Jahren liegt der Kalorienbedarf nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) bei Mädchen etwa zwischen 1'900 und 2'500, bei Jungen zwischen 2'300 und 2'900 Kalorien.Wie viele Kalorien in welchem Alter?
Richtwerte für die tägliche Energiezufuhr| Alter | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| 19 bis unter 25 Jahre | 10.460 kJ/2.500 kcal | 7.950 kJ/1.900 kcal |
| 25 bis unter 51 Jahre | 10.040 kJ/2.400 kcal | 7.950 kJ/1.900 kcal |
| 51 bis unter 65 Jahre | 9.200 kJ/2.200 kcal | 7.530 kJ/1.800 kcal |
| 65 Jahre und älter | 8.370 kJ/2.000 kcal | 6.700 kJ/1.600 kcal |
Wie viel Kalorien darf eine 50 jährige Frau zu sich nehmen?
Zwischen 26 und 50 Jahren sinkt der Wert auf 1.800 Kalorien täglich und ab 51 empfehlen die Experten eine Zufuhr von 1.600. Je mehr Sport wir in der Woche treiben, desto mehr dürfen wir uns auch mit Leckereien verwöhnen, ohne dass es uns der Bauch oder Po übelnimmt.Wie viel kcal sollt eine 11 Jährige am Tag zu sich nehmen?
Energie| Alter | Richtwerte für die Energiezufuhr in kcal/Tag | |
|---|---|---|
| PAL-Wert 1,4 | PAL-Wert 1,8 | |
| 7 bis unter 10 Jahre | 1700 | 2000 |
| 10 bis unter 13 Jahre | 1900 | 2200 |
| 13 bis unter 15 Jahre | 2300 | 2500 |
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