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Inhaltsverzeichnis:
- Welche Übungen für schlanke Knie?
- Was tun gegen knochige Knie?
- Was tun bei Wassereinlagerung im Knie?
Welche Übungen für schlanke Knie?
Die besten Übungen für schöne Knie und schlanke Waden- Stelle dich hinter einen Stuhl.
- Öffne die Beine schulterbreit.
- Stelle dich auf den Fußballen.
- Winkle das rechte oder linke Bein zum Po an.
- Wippe mit dem jeweils anderen 20 Mal hoch und runter.
- Wechsle das Bein und wiederhole die Übung.
Was tun gegen knochige Knie?
Wöchentliche Sporteinheiten helfen nicht nur dem Kniegelenk, sondern fördern die Muskeln im gesamten Körper*. Genauso wichtig ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit ausreichend Eiweißen, Omega-3-Fettsäuren und Kohlehydraten.Was tun bei Wassereinlagerung im Knie?
Wenn Sie unter Wasser im Knie leiden, dann gehen Sie unbedingt zum Arzt. Sie können die Beschwerden allerdings selbst lindern – mit einfachen Mitteln. Halten Sie das Bein still und machen sie ein Bad mit Meersalz. Legen Sie Quark auf ein feuchtes Tuch und wickeln es um das betroffene Gelenk.auch lesen
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