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Inhaltsverzeichnis:
Wie kann ich meine Beine zuhause trainieren?
Beine zuhause trainieren mit Kniebeugen (+ 6 Varianten)- Kniebeugen mit Sprung. Hierbei springen Sie aus der Bodenposition heraus so weit nach oben, wie sie können. ...
- Pistol Squats. ...
- Cossack Squat. ...
- Bulgarian Split Squats. ...
- Kniebeuge im Ausfallschritt. ...
- Kniebeugen mit Schwung. ...
- Ausfallschritte mit Sprung. ...
- Ausfallschritt vor und zurück.
Bei welchem Sport am besten abnehmen?
„Ausdauertraining wie Schwimmen, Radfahren oder Laufen ist gut geeignet, um langsam abzunehmen und anschließend das Gewicht zu halten“, sagt Moosburger. „Die Voraussetzung dabei ist allerdings, dass man das Training konsequent drei- bis viermal in der Woche mindestens 30 bis 40 Minuten lang betreibt.auch lesen
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