Wie viel Kalorien esse ich?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie viel Kalorien esse ich?
2. Wie berechnet man die Nährwerte aus?
3. Wie viel Kalorien pro Portion?
4. Wie kann man den Energiegehalt berechnen?
5. Wie lese ich eine Nährwerttabelle?
6. Wie viele Kalorien hat Essen Tabelle?

Wie viel Kalorien esse ich?

Richtwerte für die tägliche Energiezufuhr

Alter	Männer	Frauen
19 bis unter 25 Jahre	10.460 kJ/2.500 kcal	7.950 kJ/1.900 kcal
25 bis unter 51 Jahre	10.040 kJ/2.400 kcal	7.950 kJ/1.900 kcal
51 bis unter 65 Jahre	9.200 kJ/2.200 kcal	7.530 kJ/1.800 kcal
65 Jahre und älter	8.370 kJ/2.000 kcal	6.700 kJ/1.600 kcal

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Wie berechnet man die Nährwerte aus?

Um die Nährwerte je 100g zubereitetes Produkt zu berechnen, teilst du die Nährwerte des Gesamten Rezepts durch die zubereitete Menge: Nährwerte Gesamtes Rezept / Gewicht nach Zubereitung (942g) x 100 = Nährwerte je 100g.

Wie viel Kalorien pro Portion?

Kalorientabelle: Wie viele Kalorien hat ... ?

Anzahl	Menge	kcal
1 Portion	200 g	252
1 Portion	30 g	104
1 Portion	250 g	45
1 Tasse	150 ml	1

Wie kann man den Energiegehalt berechnen?

Für ein Lebensmittel, dass pro 100 Gramm 50 g Kohlenhydrate, 20 g Fett und 30 g Eiweiß enthält ergibt sich also folgender Energiegehalt: 50 × 4 + 20 × 9 + kcal.

Wie lese ich eine Nährwerttabelle?

In der Nährwerttabelle findest Du wieviel Energie (Nährwerte) oder Brennwert in Kilokalorien oder Kilojoule Du mit dem jeweiligen Produkt (100 Gramm/Millilitern) zu Dir nimmst. 1 Kilokalorie entspricht ca. 4,186 Kilojoule und 1 Kilojoule entspricht 0,239 Kilokalorie.

Wie viele Kalorien hat Essen Tabelle?

Kalorientabelle für Lebensmittel

KALORIENTABELLE FLEISCH	kcal pro 100 g
Lamm Kalorien	178 kcal
Putenbrust Kalorien	111 kcal
Salami Kalorien	507 kcal
Schinken Kalorien	335 kcal