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Inhaltsverzeichnis:
Was muss ich tun um einzuschlafen?
Schlaflosigkeit: 25 Tipps, um besser einzuschlafen- Ein Tagebuch führen. ...
- Auf Magnesium setzen. ...
- Eine Routine schaffen. ...
- Regelmäßige Übungen machen. ...
- Kamillentee trinken. ...
- Nickerchen am Tag gönnen. ...
- Workout machen. ...
- Bett auf wenige Aktivitäten beschränken.
Wie kommt mein Kind abends besser zur Ruhe?
Zur Ruhe kommen für die Nacht Schaffen Sie einen langsamen Übergang vom aufregenden Spielen zu stilleren Beschäftigungen, wie vorlesen, Bücher anschauen, kuscheln und erzählen. Planen Sie genügend Zeit dafür ein: Zusammen mit dem Ausziehen und Zähneputzen sollten Sie mindestens eine halbe Stunde dafür reservieren.auch lesen
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