Was darf man bei einer Eiweiß-Diät trinken?

Inhaltsverzeichnis:

1. Was darf man bei einer Eiweiß-Diät trinken?
2. Wie hilft Eiweiss beim Abnehmen?
3. Wie viel Eiweiß muss ich zu mir nehmen um abzunehmen?

Was darf man bei einer Eiweiß-Diät trinken?

Nicht genug Wasser trinken Eine Faustregel bei der High-Protein-Diät: Für jedes Kilogramm Körpergewicht 50 bis 60 Milliliter Wasser täglich trinken.

Wie hilft Eiweiss beim Abnehmen?

Eiweiß kurbelt die Fettverbrennung an Eiweiß kurbelt die Fettverbrennung an und heizt dem Stoffwechsel ein – und das vor allem in Kombination mit Sport. Denn eine eiweißreiche Ernährung, bei der man gleichzeitig den Kohlenhydratanteil reduziert, zwingt den Körper dazu, überschüssiges Fett abzubauen.

Wie viel Eiweiß muss ich zu mir nehmen um abzunehmen?

Der Normalbürger braucht ca. 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Halten Sie eine Diät und wollen Abnehmen brauchen Sie mindestens ebenso diese 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Sie benötigen diese große Eiweißmenge, damit Sie während der Diät nicht die wichtige Muskulatur abbauen.