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Inhaltsverzeichnis:
- Was kann man bei Fructoseintoleranz trinken?
- Was darf ich essen bei Laktose und Fructoseintoleranz?
- Was kann man tun bei Laktoseintoleranz?
- Welche Produkte befindet sich Laktose?
Was kann man bei Fructoseintoleranz trinken?
Es gilt die Devise: Genießen in Maßen. Bei einer Fructoseintoleranz können unter Umständen Gemüsesäfte, Malzbier, geringe Mengen Schorle mit verträglichen Fruchtsäften, sehr trockene Weine oder Sekt in geringen Mengen vertragen werden.
Was darf ich essen bei Laktose und Fructoseintoleranz?
Deshalb empfiehlt es sich bei einer Fruktoseintoleranz, Traubenzucker zum Essen zu geben. Manche Obstsorten haben von Natur aus ein ausgeglichenes Verhältnis an Trauben- und Fruchtzucker. Wer also eine Fruktoseintoleranz hat, kann trotzdem z.B. Bananen, Aprikosen und Beerenfrüchte problemlos zu sich nehmen.
Was kann man tun bei Laktoseintoleranz?
Laktose-Unverträglichkeit ist nicht heilbar, man kann den Beschwerden jedoch vorbeugen: Nehmen Sie nur noch ein Drittel der bisher üblichen Menge an Milchzucker zu sich. Diese Menge kann meistens noch gut abgebaut werden. Verringern Sie vor allem Milch und Sahne auf Ihrem Speiseplan.
Welche Produkte befindet sich Laktose?
4. Lebensmittel-Tabelle – Laktosegehalt (in g) von ausgewählten Lebensmitteln
| Laktosehaltige Lebensmittel | Laktose in g / 100 g |
|---|---|
| Kuhmilch (frisch, H-Milch) | 4,8 – 5,0 |
| Eiscreme | 5,1 – 6,9 |
| Kondensmilch (4-10% Fett) | 9,3 – 12,5 |
| Milchpulver | 38,0 – 51,5 |
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