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Inhaltsverzeichnis:
- Wie kann man am schnellsten 5 Kilo abnehmen?
- Wie kann ich in 1 Woche 5 kg abnehmen?
- Was essen um radikal Abnehmen?
Wie kann man am schnellsten 5 Kilo abnehmen?
Indem Sie viel Wasser trinken, auf zuckerhaltige Getränke und Süßigkeiten weitestgehend verzichten und Weißmehl vom Speiseplan streichen. Außerdem hilft ein Training, das mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht und dabei viele Kalorien verbrennt - zum Beispiel ist Schwimmen fürs Abnehmen gut geeignet.Wie kann ich in 1 Woche 5 kg abnehmen?
- Schnell abnehmen in einer Woche ist möglich.
- Du kannst in einer Woche 2-5 Kg Gewicht (überwiegend Wasser) verlieren.
- Reduziere deine Kalorienzufuhr über deine Ernährung.
- Achte darauf genügend Protein zu dir zu nehmen.
- Bewege dich mehr im Alltag.
- Treibe 2-3 Mal/Woche Sport.
Was essen um radikal Abnehmen?
In der radikalen Abnehmphase sind drei Mahlzeiten pro Tag angesetzt. Kalorienarm und proteinreich soll die Ernährung sein. Die Phase soll mindestens eine Woche durchgezogen werden....Tag 3:- Frühstück: Tee oder Kaffee und eine Scheibe Vollkornbrot.
- Mittag: 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten.
- Abends: Schinken und Salat.
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