Wie platziert man TENS Elektroden?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie platziert man TENS Elektroden?
2. Wie trainiere ich mein Beckenboden?
3. Wie oft kann man TENS anwenden?
4. Was ist beim Anbringen der klebeelektroden zu beachten?
5. Wann darf TENS nicht angewendet werden?
6. Kann ein TENS Gerät schaden?
7. Wie oft darf ich TENS machen?

Wie platziert man TENS Elektroden?

Platzieren Sie die Elektroden jeweils so, dass die schmerzende Stelle ungefähr mittig zwischen beiden Elektroden sitzt. Der Abstand zwischen den beiden Elektroden sollte nicht viel mehr als 20 cm betragen. Die Polarität der Elektroden (bei einem Elektrodenpaar) spielt bei der TENS-Therapie keine Rolle.

Wie trainiere ich mein Beckenboden?

Je nach Übung führt man sie im Liegen, Sitzen, Knien oder Stehen aus. Als Anfänger sollte man pro Übung drei bis fünf Sekunden lang den Beckenboden anspannen, danach zehn Sekunden lang wieder entspannen. Die Übung wird in der Regel mehrmals wiederholt. Später kann man die Anspannung bis zu zehn Sekunden lang halten.

Wie oft kann man TENS anwenden?

Behandlungszeit und Anwendungshäufigkeit: In der Regel wird empfohlen, die TENS-Behandlung mehrmals täglich über mehrere Wochen durchzuführen. Eine Therapiesitzung kann dabei etwa 15 bis 45 Minuten dauern. Wichtig: In bestimmten Fällen darf TENS nicht angewendet werden.

Was ist beim Anbringen der klebeelektroden zu beachten?

Beim Anbringen der Elektroden sicherstellen, dass das Gelkissen in der Mitte der Elektroden die Haut vor dem Rest der Elektrode berührt. Dies sollte durch Abheben der Seiten der Elektrode beim Platzieren des Gelkissens in der Mitte bündig an die Haut erfolgen.

Wann darf TENS nicht angewendet werden?

Bei akuten Entzündungen der Schleimhaut oder Haut- bzw. Schleimhautdefekten (Verletzungen) sollte in diesem Gebiet grundsätzlich keine TENS-Therapie durchgeführt werden. Bei einer Herzrhythmusstörungen oder bei Herzmuskelerkrankungen, sollte ebenfalls eine Stimulation in diesem Bereich untersagt werden.

Kann ein TENS Gerät schaden?

Gründe für die weite Verbreitung sind die einfache Handhabung, die geringen Kosten und die Tatsache, dass TENS als wenig gefährliche und nebenwirkungsarme Methode gilt: Bei sachgerechter Anwendung wurden abgesehen von leichten Hautirritationen bisher keine Schäden durch TENS beobachtet.

Wie oft darf ich TENS machen?

Behandlungszeit und Anwendungshäufigkeit: In der Regel wird empfohlen, die TENS-Behandlung mehrmals täglich über mehrere Wochen durchzuführen. Eine Therapiesitzung kann dabei etwa 15 bis 45 Minuten dauern. Wichtig: In bestimmten Fällen darf TENS nicht angewendet werden.