Sind Vibrationsplatten für jeden geeignet?

Inhaltsverzeichnis:

1. Sind Vibrationsplatten für jeden geeignet?
2. Welche Vibrationsplatte für Muskelaufbau?
3. Wie oft sollte man auf der Vibrationsplatte trainieren?
4. Wer sollte keine Vibrationsplatte benutzen?
5. Wie sinnvoll ist eine Rüttelplatte?

Sind Vibrationsplatten für jeden geeignet?

Für wen ist Vibrationstraining sinnvoll? Grundsätzlich kann jeder auf einer Vibrationsplatte trainieren, der keine der oben genannten Kontraindikationen aufweist.

Welche Vibrationsplatte für Muskelaufbau?

Für den Muskelaufbau eignet sich dabei die 4D Platte am besten, denn auch hier sind Frequenzen von bis zu 40 Hertz möglich. Dieses Modell ähnelt der Vibrationsplatte von Sportstech sowohl preislich, als auch vom Funktionsumfang her sehr stark und es sind Nuancen, die beide Geräte voneinander unterscheiden.

Wie oft sollte man auf der Vibrationsplatte trainieren?

In der Eingewöhnungsphase reicht eine Trainingsdauer von ca. 10 Minuten und das mit 2 – 3 Einheiten in der Woche. Fühlst du dich sicher, kannst du dies nach Belieben und Gefühl steigern.

Wer sollte keine Vibrationsplatte benutzen?

Zu den angesprochenen Kontraindikationen zählen: Akute Entzündungen oder Infektionen. Akute Gelenkerkrankungen, sowie Arthrose und akute rheumatolde Arthritis. Schwere Diabetes.

Wie sinnvoll ist eine Rüttelplatte?

Ungezählte Studien bringen gesundheitliche Vorteile mit der Nutzung von Vibrationsplatten in Verbindung: unter anderem Gewichtsreduktion, Muskelzuwachs, Erhöhung der Knochendichte, verbesserte Körperhaltung, Cellulite-Reduktion und eine verbesserte Durchblutung.