Wie trainiert man Trizeps?

Inhaltsverzeichnis:

1. Wie trainiert man Trizeps?
2. Für was braucht man den Trizeps?
3. Wie trainiere ich meinen Trizeps zu Hause?
4. Was trainiert enges Bankdrücken?

Wie trainiert man Trizeps?

Welche Trizepsübungen sind effektiv?

• French Press.
• Kickbacks.
• Trizepsdrücken am Kabelzug (verschiedene Variationen möglich)
• Einarmiges Trizepsdrücken mit der Kurzhantel.
• Beidarmiges Trizepsdrücken mit der Kurzhantel hinter dem Kopf.

Für was braucht man den Trizeps?

Der Musculus triceps brachii (lat. für „dreiköpfiger Armmuskel“), oft nur Trizeps genannt, sitzt auf der Rückseite des Oberarms. Er zieht den gebeugten Unterarm nach hinten, bis das Olecranon (Ellbogenhöcker) die weitere Bewegung im Ellbogengelenk blockiert.

Wie trainiere ich meinen Trizeps zu Hause?

15 Trizeps-Übungen für Zuhause: Training ohne Geräte

1. Dips an einer Kante. ...
2. Liegestütze mit engem Griff. ...
3. Diamant-Liegestütze. ...
4. Liegestütze mit eingedrehten Händen. ...
5. Trizepsstrecken an einer Stuhllehne. ...
6. Trizepsstrecken am Boden. ...
7. Seitliches Trizepsdrücken. ...
8. Dip-ups.

Was trainiert enges Bankdrücken?

Das Bankdrücken mit enger Griffhaltung ist eine häufig zu beobachtende Übung im Fitnessstudio. Mit dieser Übung trainierst du deinen Trizeps (musculus triceps brachii), den großen Brustmuskel (musculus pectoralis major) sowie den vorderen Teil des Deltamuskels (musculus deltoideus pars clavicularis).