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Inhaltsverzeichnis:
Was ist Lunges?
Lunges, oder auch Ausfallschritte genannt, sollten fester Bestandteil eines jeden Leg Day sein. Sie sind perfekt für den Muskelaufbau sowohl im Bodyweight-Training als auch beim Training mit Gewichten. Sie fordern vor allem die Beinstrecker und Beinbeuger sowie den großen Gesäßmuskel.Sind Ausfallschritte effektiv?
Ausfallschritte sind sehr effektiv für den Unterkörper, da gleich mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Die Übung eignet sich besonders gut, um Beine und Po zu kräftigen. Daher ist die Übung Ausfallschritte auch dann geeignet, wenn Ihr möglichst viele Kalorien verbrennen möchtet.auch lesen
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