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Inhaltsverzeichnis:
Ist seitheben sinnvoll?
Seitheben ist eine Übung beim Krafttraining, die auch im Bereich des Bodybuilding zum Einsatz kommt. Trainingserfahrung und EMG-Analysen belegen die besondere Effektivität dieser Übung für die Kräftigung des seitlichen Anteils der Schultermuskulatur bei korrekter Übungsausführung.Was ist wichtig beim Kreuzheben?
Warum muss man Adduktoren trainieren?
Die Stärkung der Abduktoren und Adduktoren kann dir dabei helfen, die richtige Beckenposition beizubehalten und eine Belastung der Knie und des unteren Rückens zu vermeiden. Wenn sich die Abduktoren zusammenziehen, weiten sie die Hüfte und heben den Oberschenkel zur Seite.auch lesen
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