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Inhaltsverzeichnis:
- Woher kommt ein entzündeter Ischiasnerv?
- Was tun bei entzündetem Ischiasnerv?
- Wie soll man liegen bei Ischias?
Woher kommt ein entzündeter Ischiasnerv?
Hauptursache für Ischias-Probleme ist ein Bandscheibenvorfall oder dessen Vorstufe, die Bandscheibenvorwölbung. Es können aber auch andere Erkrankungen dahinterstecken, wenn sie auf Nervenwurzeln und -fasern des Ischias drücken.Was tun bei entzündetem Ischiasnerv?
- Wirbelsäule und Ischiasnerv durch Stufenlagerung entlasten.
- schnelle Schmerztherapie: wenn nötig, Medikamente nehmen.
- Wärme hilft gegen Verspannungen, schadet aber bei Entzündungen.
- gegen Schmerzen und Entzündung hilft kühlen.
- vorsichtige Dehnübungen.
Wie soll man liegen bei Ischias?
Ausgangspunkt ist die Rückenlage. Unter die Beine werden Kissen oder Decken geschoben, sodass die Unterschenkel erhöht aufliegen. Hüft- und Kniegelenke sollten dabei im 90 Grad-Winkel gebeugt sein. Die Position nimmt den Druck vom Ischias-Nerv, Muskeln entspannen sich und die Schmerzen können nachlassen.auch lesen
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